こんにちは。
美人力レシピの専門家 高久恵美子 です。
昨日は、わたしの超不健康看護師時代を救ってくれた
「ローフード」の学びの古巣にて、新しいレシピのブラッシュアップに
行ってきました！
真ん中が、ＪＬＢＡの理事長です。
たくさんのローフードをみんなで作って
試食をしましたよ(^_-)
その中でも、これは「女性には最適！！」と思った一品と
その理由をご紹介します。
◆Ｒａｗフルーツグラノーラ◆
材料
・お好みの生ナッツ
・お好みのドライフルーツ
・ナッツミルク
・旬のフルーツ
です。
ちなみに、今日わたしが復習で試作した材料は
・生クルミ 30ｇ
・生ぺかんなっつ 30ｇ
・デーツ ３つ
・レーズン 一つかみ
これらをフードプロセッサーにかけて粗みじんへ。
そこに、ナッツミルクではなく（面倒くさがりでごめんなさ～い！）
豆乳をかけて、
旬のフルーツをのせていただきました。
見た目がキレイに出来なきなったので、
写真はナシで・・・。笑。
味はおかわりしちゃうくらい、最高でした～!(^^)!
さて、なぜこれらのスイーツが、
美肌は美肌でも
「触りたくなるような美肌」を作ってくれるのでしょうか？
そこには、
自然の食材からつくられるものには、
美を創る栄養素がぎっしり詰まっているからなのです!(^^)!
まず、ナッツ類。
カロリーが高い、と敬遠する人もいますが、
基本は「食べ過ぎないこと」
です。
カラダに良いからと言って、
パクパクと毎日のように食べていたら、
それは余分な脂肪がつく原因になりかねますね。
ナッツ類には、ビタミン類が豊富で、
美肌づくりの元である、
女性ホルモンの分泌を活性化してくれます♪
女性のカラダの基礎が整うと、
自然と代謝も上がるので、
これでよいサイクルが回る状態へ！！
そして、その時期のカラダに必要な栄養素を含んでいる、
旬のフルーツを使ってあげることによって、
デトックス効果も高まります！
ミネラル・ビタミンのバランスがよく、
自然のものは食物繊維も豊富ですから、
まさに、栄養もしっかり、
そしてカラダも調整してくれる、
女性の大好きな旬のスイーツに変身するのです。
すぐにスーパーで購入できるものばかりなので、
今日から、
「触られたくなるような美肌づくり」
してみませんか!(^^)!？
おまけ!(^^)!
昨日試作した、オンナ度をあげる、
味付きナッツとリンゴチップスです♪
あなたに眠る女性の魅力が開花する！
『オンナを遊ぶ食生活』 セミナー
５月開催予定！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無料メール講座配信中
ブログの記事より、
核心に触れる内容でお届けしています。
『美人力アップレシピ』メール講座
