ローフード満載ランチを！
ローフードマイスター２級講座
こんにちは。
ローフードマイスター+グリーンスムー○ィーマイスターの☆emiko☆です。
昨日は、ナースの先輩でもある素敵な女性とも素敵なお時間を過ごしました。
「ローフードマイスター２級講座」 ２日目です。
たっぷり４時間、ローフードの取り入れ方/ナチュラルハイジーンの考え方/避けるべき食べ物について/ホリスティックな考え方
等を学び、調理実習もふんだん♪
こちらは、「ローフードマイスター２級講座」
レッスン４で実践する
パワースムージー。
濃厚なアボカドに、しっかりとグリーンの葉野菜をいれこみ、果物・ライムで爽やかさを出します。
これ、私の大好きな一品です♪
ライムの爽やかさとほのかな甘味がたまらない～♪
スタイル・食共にスリムな受講者さま。
たっぷり野菜・ナッツをつかったレシピメニューも全て美味しくいただけたようでした。
講座では、ドレッシングも全て手作りです。
もちろんRaw（生）ですよ～。
一週間、ほぼ炭水化物を抜き、野菜・果物中心の生活を試みたという、受講者様。
RawFood生活をとりいれての実感・効果は
☆疲れづらくなった
☆眠気をあまり感じなくなった
☆前回の講座終了翌日、吹き出物ができた（好転反応でしょうね～）
などを感じたそうです。
「ローフードマイスター２級講座」 では、全員の生徒様に「２１日間デトックスレポート」をつけていただきます。
２１日間、RawFoodをご自身の目標に合わせて取り入れ、ご自身の食生活・心身の変化を見つめていただきます。
この「自分を見つめる」という作業がと～っても大事なのですね～。
今まで、自分が何を選んで食べてきたのかに気づくきっかけになります。
また、体調をみつめ、心の変化をみつめることは、ご自身に注目し大切にすることの一歩となります。
何か不調がある方、
・疲れやすい
・イライラする
・肩がこる
・頭痛が常にある
・風邪をひきやすい
・生理痛が重い
・アレルギーがある
・体重が増える
などがある場合、食生活・生活習慣に何かヒントがあるかもしれません。
そんな時は、ご自身が今どんな生活を送っていて、何をたべているのか、紙に書き出してみつめるという作業をしてみてくださいね。
そこに何か気づきを発見したら儲けものです！
☆それでも原因が自分では見つけられない！
☆原因は見つけたけれど、どう対処していけばいいのかわからない
という方は、ぜひ「ローフードマイスター２級講座」 もしくは「ローフードマイスター１・２級講座」 の受講をおススメします♪
理論・実践を学べることが出来、即効果を感じることが期待できます。
日程のご希望がある方は、調整可能な場合もありますので、メッセージを下さいませ。