ぼんきゅっぼんダイエット8/23

アラフィフの神田直宙です

これまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド
過去に3か月でマイナス22キロダイエット   2週間でマイナス10キロ
現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました
いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫

冷風機買いました。

涼しいかな。使うの楽しみです

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本日のごはん

朝食：・ヨーグルト・トースト・アイスコーヒー
夕食：手羽中の塩焼き・カレーパン・サラダ

今日はお昼ご飯はなしで早めの晩御飯をいただきました。

朝昼兼用はブランチいうけど昼晩兼用はなんていうんやろか？

晩御飯早く食べたらアーリーディナーっていうんですね。勉強になりました

本日のストレッチ等

30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>

ぶらさがり健康器1分

パピーブレス

ベンネットマッサージ（甲状腺マッサージ）

スクワット

肩こり解消ストレッチ

直宙流ドローイン