ぼんきゅっぼんダイエット8/17アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド 過去に3か月でマイナス22キロダイエット 2週間でマイナス10キロ 現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫ じぶんへのご褒美で高級桃ゼリーをたべました。 清水白桃ぜりぃ 3個入[宗家源吉兆庵] 楽天市場 2,754円 テンションマックス 明日からも頑張ろう 本日のごはん朝食:トースト・ヨーグルト・オムレツ 昼食:ブロッコリー・チキンカツ・たまごやき・ごはん・味噌汁 夕食:サバ缶サラダ・鶏のクレージソルト焼き・めかぶ・かつおのたたき・ 本日のストレッチ等 30秒ダイエット<骨盤ひきしめ> ぶらさがり健康器1分 パピーブレス ベンネットマッサージ(甲状腺マッサージ) スクワット 肩こり解消ストレッチ 直宙流ドローイン