うすうす気づいていたのよ。
太ったことを
顔のたるみ・ついに二重あごを指摘される
ここまでとは思わなかったので、2024年中に2キロは落とすことをブログで宣言します！
誰も興味はないとは分かっていますが
自分を追い込むために書いてみる
ダイエットのきっかけは
ちょっと太ったかもとは思っていたのに・・・
体重計に乗るのが怖くスルーしていたところ。
人間ドックで強制的に現実をつきつけられました。
昨年より3キロ増
妊娠時もつわりがひどく体重の増減が少なかった私にとって最高体重。
顔がまん丸としていた高校生のときより重い
食事を抜いた状態での体重なのでたぶんあと0.5キロは重いかも
体重をもとに戻したいけど、せめて2024年中に2キロは落とします。
2キロって簡単そうでなかなか落ちないと思ってる
筋肉量を落とさないで頑張りたい！
婚活できることが幸せ！健康とか介護とか
アラフィフダイエットは痩せない？
40代以降、いつものダイエット方法では痩せなくなるってよく聞きます。
今まではちょっと
- 食事を気を付ける
- 夜炭水化物を抜いたら
- ファスティングしたら
2，3キロ落ちたのに
体重が落ちなくなるアラフィフ世代
無理なダイエットを繰り返すと体重が落ちづらくなる
と思っているので
地道に体重を戻します。
まずは1か月で1キロ
食事量が少ない（小食）なので、食べる量は減らさず。
食べる内容に気をつけて
こまめに運動する！
うすうす分かっているのですが、食べる内容よりも運動不足です。私。
在宅勤務で残業していると歩数がひどいことになる。
それもあってパートナーと一緒にできるスポーツゴルフ再開しようかなと思ってます。
食べる内容については
「あすけん」を利用して食事管理してみます。
ジム行くのもいいけど、なるべくお金はかけずに日頃の意識で変えていく作戦で。
あとは【ラクやせおにぎり】がよさそうなので
早速「鮭」「きゅうり」を買ってきて作りました。
こちらにレシピ載ってます
