目に良い食べ物がいろいろ言われていますが、それぞれ効能が微妙に違うようです。
今回は、それをまとめてみました
ブルーベリー・しそ ・カシス など
網膜が光を感じるための物質の合成を助けてくれる、
アントシアニンを多く含みます！
ピント合わせの力を改善。カシスはさらに、緑内障の方の、
視神経への血流を改善させる効果も実証。
血流が上がることにより、目の回りのクマを取る効果も！
ホウレンソウ・トマト・ケール(青汁) など
多く含まれるルテインが、水晶体と網膜を紫外線から守ります。
ルテインは年齢とともにが減少し、それが、
白内障や加齢性黄斑変性症の原因の一つと言われています。
ですので、病気の予防にとても良い食べ物です。
コーヒー
カフェインが、涙の量を増やすのに効果があると分かってきました。
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次回も続きます
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