おはようございます
まだまだ暑い日が続きますが、
朝晩はけっこう気温も低くなってきていますね
冷たいものをゴクゴク飲んで、お風呂は
シャワーのみ。
薄着のまま寝たら、明け方、身体が冷えていた
、、、
こんなこと、ありませんか
そろそろ、生活習慣も少しづつ秋モードにして、
気温低下や厳しい冬に向かって、体力を蓄える時期に入ってきました！
体力を蓄えるどころか、夏バテ気味～
という方も、
いらっしゃるかもしれません。
食事・運動・睡眠・入浴 という、シンプルな基本をしっかり見直すことで、
グッと調子が良くなることと思います。
次回から、少し具体的に書いてゆきます。お楽しみに
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