〇知っ得！！！違いがすごすぎる！
神戸市北区で親子教室
『Smile』の活動をしています、
マリ先生です。
最近、サニーレタスをいただくことがありまして、、、
どうやって食べようかなーって考えてました。
子どもってサニーレタスを見た目で
『苦そう
』
って思っているとこってありませんか？
息子は食べずきらいが多いほうなので、案の定、
『このレタス何～
』っと反応は予想通り
でもね
サニーレタスってレタスほどシャリシャリしてなくて、食べやすいんですよね
そして、何より、栄養素の違いがすごすぎる
さて、問題です
レタスとサニーレタス、どっちが栄養あるでしょう
この流れからいって、バレバレですがーーー
きいてびっくりですよー
さーて、栄養素を順番にいってみよー
◆ビタミンC
↓↓↓
サニーレタスは、レタスの3倍以上
◆βカロテン
↓↓↓
サニーレタスは、レタスの8.3倍
◆ビタミンC
↓↓↓
サニーレタスは、レタスの3倍以上
◆ビタミンE
↓↓↓
サニーレタスはレタスの4倍
◆カリウム
↓↓↓
サニーレタスは、レタスの約2倍
◆鉄分
↓↓↓
サニーレタスは、レタスの約6倍
サニーレタスの大勝利🥬
というわけで、サニーレタスをオススメします💕
ちなみに、レタスは淡色野菜、サニーレタスは緑黄色野菜なんです
そして、葉酸も含まれているので、妊婦さんにもおすすめ
こんなにおすすめの野菜はなかなかないのではないでしょうか
野菜は1日、340gとらないといけません。
340gってお皿に盛ってみてると、けっこうな量なんです
せっかく食べるなら栄養をたっぷりとりたいですよね
これから、暑くなる夏には温野菜よりもサラダが食べたくなる季節
ぜひ、サニーレタスもいれてみてくださいね
幼児教室Smile
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