神戸市北区で幼児教室
キッズ＆ママサークル『Smile』
の活動をしています、マリ先生です＼(^o^)／
少しずつあたたかくなりつつある、気候で春の訪れを感じますよね♪
春といえば、これ！
今日は大好きなホタルイカを実家で晩御飯にいただきました！
ホタルイカを食べると春になったなぁなんて感じます❤
なんだか、最近ずっと食べ続けている気がする。。。(笑)
というのも、昨日も一昨日も実はパーティーだった私。
３日連続でごちそう食べてる
美味しいし、うれしいけど体重測定こわ！
と思いながら毎朝はかってます。昨日は毎週の日課、筋トレをしてからのパーティーだったからなのか、体重増加なし
しかも、体脂肪率は少し下がってる
筋トレ効果
うれしい！
先週とその前も休まざるをえなかった筋トレ。
今回は久々の筋トレだったせいもあり、筋肉痛がすごいです。
身体は正直ですね
筋トレをすると、ストレッチをかなりするので、身体の調子が全体的によくなります。
ストレッチはホントに大切なんだな～と感じる今日この頃。
こどもたちもお風呂上がりに一緒にストレッチをするようにしています！
こどもたちにストレッチをさせておくと、
・からだが柔らかくなる
・ケガをしにくくなる
・運動能力があがる
・背がのびる
・姿勢がよくなる
など、ストレッチの効果はたくさんあります。
大人にとっても
・肩凝りがなくなる
・むくみがとれる
などなど、もっとたくさんの効果もあります！
やって損はないのがストレッチですね。
ついついサボってしまうときもありますが、週一回の筋トレ部の活動で気合いが入り直せます。
素敵な集まりに感謝です！
よ～し、がんばるぞ～★
≪親子教室キッズ＆ママサークル≫
4月のSmileについて
→4/21（金）→コープ鈴蘭台東店２F 組合員集会所
4/28（金）→コープ鈴蘭台東店２F 組合員集会所
２０１７年 Smileメンバー申し込みについて→☆
≪ママだけで参加できる方！必見★ママのためのグループ≫
★ゆぅくぅる★
４月１３日（木）10：00～11：30
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