おはようございます！
今日は大雨になりそうですね
雨の中、元気よく営業してまいります！
お越しいただける皆様
どうぞお気を付けておこしください♪
今日のランチは
雑穀ごはん
さけのゴマ焼き
しらたきのそぼろ炒め
こかぶのおみそ汁
鉄 ３．８ｍｇ
食塩相当量 ３．１ｇ
今日はカレーのお話。
ゆるりのカレーはあっさり和風カレー。ルーは入れずに、たっぷりの野菜とりんごをピューレ状にして和風だしでじっくり煮込みました。
鶏肉は皮を取り除きカロリーカット。味付けは塩とお味噌で、それからスパイスには詳しくないので・・・普通のカレー粉を使います＾＾；
この1食で約２５０ｇの野菜が摂れますよ！
雑穀ごはんは小諸市産の雑穀を使用しました。
サラダと甘酒ヨーグルトがついて５３６kcal。ぜひ一度お試し下さい♡
朋香房さんのおやつ販売中！おからや大豆の粉を使った低糖質の体に優しいおやつです。リクエストも受付中♪ぜひお声かけください
【野菜の産地情報】
ほうれんそう 上田市
たまねぎ 上田市 北海道
しめじ 上田市
まいたけ 新潟
シイタケ 上田市
エリンギ 長野県
にんじん 徳島
にんにく 上田市
しょうが 高知県
トマト 熊本県
ミニトマト 上田市
レタス 上田市
サニーレタス 上田市
ベビーリーフ 長野県
ねぎ 上田市
こかぶ 上田市
たまご 上田市
いちご 上田市
今日もお待ちしております♡