呼吸って大切だ！

ご訪問ありがとうございます。

素敵なヨガサロンで、

呼吸のワークに参加してきました。

発達ピラミッドでもピラミッドの一番下に位置している呼吸。

日頃、呼吸を意識している人の方が少ないと思うのですが、

生きてきた中で、

びっくりしすぎて、思わず息が止まった

神経を使う作業をして、その作業が終わった瞬間、あっ、今息止めていた…

そんな経験が一度や二度はあるのでは。

息が止まる状況が頻繁に起こりやすい人からそこまで頻繁には起きない人までいるが、

人って、ストレスがかかると呼吸が浅くなりがち…

発達支援コーチの視点でいうと、頻繁に恐怖麻痺のスイッチが入る人は、
呼吸が浅くなりやすい。

そして、呼吸が、どんな時でも楽にできることがパフォーマンスの向上に繋がる。

それくらい、呼吸って大切なんだけれど、

呼吸について学ぶ機会ってほとんどない。

今回、いろいろなご縁があって知った加奈先生に教えていただきながら、

呼吸のワークをいくつか体験し、

自分に起こった体の変化をしっかり感じてきました。

まずは、自分に取り入れて実践を重ねてこう。

発達はシンプルなところから…

たかが呼吸されど呼吸。

寒い日が続きますね。

皆様、体調を崩されることのないようお過ごしくださいませ。

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