愛女神うみです
冬バテ危険度CHECK！！何個でしたか？
まだの方はこちら
「夏バテ」は暑さにカラダが適応できずに
起こる不調としてよく知られていますよね
「冬バテ」はその逆で、寒さや寒暖差
冬の気候などの影響で起こる不調です
低体温の人が多く冷えやすいうえに
厳しい寒さでさらに冷えてしまうことが
冬バテの大きな原因です
今日は二十四節気のひとつ『大寒』
冷気が極まり、1年で最も寒さが厳しい頃
昼夜の寒暖差が大きく、日照時間の短さ
急激な気温の変化で自律神経が乱れ
体調を崩してしまいます
また
正月特有のきぜわしさで
神経が張りつめた状態が続き
年末年始の長期休みで乱れた
生活リズムを取り戻すことができない
といったことも免疫力低下につながり
心身の不調を招きやすくなるのです
冬バテ対策として最も大切なのが
カラダを冷やさないこと！
冷えは冬バテに限らずさまざまな不調を招く
健康の大敵
まずはカラダを温める生活を
心がけましょう
また
朝晩と日中の気温差や
室内外の寒暖差にも要注意
人は
寒いと交感神経が優位になって血管が収縮し
暖かいと副交感神経が優位になって血管が広がります
この働きを司るのが自律神経です
寒暖差が激しいとその働きが乱れやすく
体調に悪影響を及ぼします
さまざまな環境に対応できる
カラダを作ることが大事ですね
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