調べてみよう！ 冬バテ危険度CHECK！！

愛女神うみです

「冬になると、なんとなく調子が悪い」

うなづいている方いらっしゃいませんか？

冬はさまざまな要因が重なり

体調を崩しやすい季節

「冬バテ」って聞いたことありますか？

あまり耳慣れない言葉かもしれませんが

冬に起こる数々の体調不良のこと

調べてみよう！

冬バテ危険度CHECK！！

• 眠れない。眠りが浅い
• 身体がむくみやすい
• 汗をかきにくい
• やる気が出ない。気分が落ち込みがち
• 手足が冷える
• 便秘や下痢など、胃腸の調子が悪い
• 頭痛、筋肉にコリを感じる
• だるさ、疲労感が抜けない
• イライラする。気分の変化が大きい
• 風邪を引きやすい

さてさて、CHECKはいくつ

0～2個の人　現状維持

現状冬バテの不安はそれほど大きくありません

もし不調を感じ始めたときは、冷えに気をつけた生活を心がけて

3～5個の人　要注意

冬バテが忍び寄っています

意識的にカラダを温めたり、運動をしたりする習慣を少しずつ増やしていきましょう

6個以上の人　危険信号

すでに冬バテに陥っている可能性も！

今すぐ生活習慣を改善していきましょう

あまりに症状がつらい場合は、医師に相談を

冬バテは早めに解決しないと

春まで引きずる可能性もあるといいます

「何だか変だな？」と感じたら

早めの対策が肝心です

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