入浴で身体を温めると孤独感が減る(≧▽≦)

こんにちは

心がホッとするようなサロン開業に向けて学び中のえいこです

のピークも過ぎて登場

寒暖差やストレスで心身の不調“春バテ”を感じる人が多いと思います

わたしも「この時期、いつも不調だよね」と病院の先生に言われてしまいました

もちろん、ヨガやよもぎ蒸しなど身体が喜ぶことは心掛けています

春バテの具体的な症状には「イライラする」「気分の落ち込み」

「ゆううつ感」などの精神的なストレスや、「肩こり」「手足の冷え」

「身体のだるさ」などの身体的な不調を感じる

また、「昼間眠い」「目覚めが悪い」「夜眠れない」などの睡眠に関する不調を感じている人もいます

米国（イェール大学）の調査によると身体を温めると孤独感が減るという結果がでています

【論文内容の要約】

・浴槽の湯が友人に代わって孤独感や疎外感を払拭する

・身体があたたまることと、心があたたまることは相関する

・浴槽の湯につかったり、ゆっくりシャワーを浴びたりすると友人といるときと同等のリラックス効果がある

・孤独を感じる人ほどお風呂の時間が長い

・皮膚には温度を感じるセンサーがあり、脳のセロトニン系に影響し、その作用で孤独感を癒す。親和感も増す

一人は気楽で・・・なんていうこともありますが、さみしいことも・・・

身体を温めることで心があたたまり、

リラックス効果を得られる　　し・あ・わ・せ

とにかく「温活」大事です

そんな時におすすめなのがよもぎ蒸し＆よもぎ風呂です

よもぎは古くから食用として親しまれており、

「ハーブの女王」「万能薬」などと呼ばれ、薬草としても用いられてきました

よもぎに含まれる香り成分（シネオール）やハーブの香りには

鎮静効果があり、ストレスを緩和してくれます

おかま直伝よもぎ蒸しでは国産無農薬のよもぎを使用し、

ガイアのお水を使用することでよりたくさんの汗をかくことで

気分もスッキリ

お手軽なよもぎ風呂は同じく国産無農薬のよもぎをパックししたものを

ぐつぐつと煮出したものをパックごとお風呂に投入

38度くらいのぬるめのお湯に、のんびり20分くらい浸かりましょう

血管が広がり全身の血液循環が活発になります

ゆっくり入浴することでじんわりと汗をかきますので、

体内の老廃物や毛穴などの表面上の汚れも綺麗に排出されます

桜のピンクには脳を活性化させ血行を良くする効果があり
疲れやストレスを緩和して若返り効果が期待できるそうです

みなさんが笑顔で

キラキラ輝きますように

【菌活☆温活★金活☆神活】うみのココロとカラダのバランス整えるHappyわーるど♡