「いつも時間に追われている」
「やることが多すぎてイライラする」
「疲れたものの仕事が思ったほど進んでない」
そんな風に感じることはありませんか？
これを解消するには、
実は前夜の過ごし方がポイントなのです！
では、それを本日の記事でお伝えします！
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疲れ果てて、
意識を失うように寝てしまう・・・
そんな翌朝はどんな風にスタート
していますか？
「やだ～、ソファーで寝ちゃった」
「メイクも取ってなかった・・」
こんな朝は、バタバタ。
とにかく急いで支度をして
仕事に向かう・・・
さて、このようなスタートでは
間違いなく一日がバタバタに
なりそうですね。
本当に忙しい日々が続くと
こんな悪循環を起こします。
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そう、「悪循環」なんですよね。
なので、どこかでこの循環を
逆回転かける必要があります。
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その秘訣は夜！！
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夜、仕事（やるべきことが）が
終わったら寝るのではなく、
事前に寝る時間を決めるのです！！
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そして、寝る前の時間を
少し大切に使うことが秘訣！！
こんな経験はないですか？
普段は残業続きの毎日でも
この日はどうしても大切な約束があるから
と急いで仕事を切り上げられた日。
なんとしてでも
この日は定時に上がる！と
決めているから
そこまでに仕事を終えているはずです。
でも、夜は長いので、
つい、睡眠時間さえ削ればいいし
と気が緩み、必要以上に時間が
かかっていませんか？
だから、寝る時間をまずは決めるのです！
例えば・・・
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「今日は必ず23:30に寝る！！」
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そして、しっかり睡眠時間を
確保するようにしてみてください。
寝るのは体の疲れを癒すだけでなく
脳の中で情報の整理をする
大切な時間なのです。
また、寝る前の時間ですが、
明日の一日がこんな感じで過ごせたら
ベストだな～という理想の一日を
イメージしながら寝てください。
これをするかしないかで、
翌日の時間の質がぐんと変わります！
ドリームプランナー活用講座の
アドバンスコースではこれを
詳しくお伝えしているのですが、
受講生からこんなすごい声が
上がってきました。
20名ぐらい部下がいる女性マネージャー。
いつも本当に忙しくて、
残業続きだったのに・・・
これを活用してから、
帰宅時間がぐんと早くなり、
数年ぶりに会社でヒマな時間が
できた、とのこと。
睡眠時間活用法をやってから
まだ２週間も経っていないのに！？
まずは、寝る時間を決めて、
そして寝る前に明日のイメージングを
してみてくださいね。
私も普段、夕食、娘のお風呂、
寝かしつけにはつい時間がかかって
しまいますが、
「今晩はヨガに行こう！」と思うと、
なぜかしっかり時間内にできちゃう。
人間ってそんなもんですよね～。
では、本日も最高の１日になりますように♪ fromメルマガ