以前に読んだ本ですが、簡単にまとめたのでご紹介します。
まとめたといっても、私個人的視点で、自分がすでに実行している部分については
省いており、今の自分に必要なことしか書いていないので、ちょっぴり偏っているかと
思いますが・・・
とてもシンプルで、でもそれこそが真実。
「知ってるよ」といわず「やっています！」と言えるように
この一冊読んで、是非ご自身の行動変革に役立ててください！！
「習慣力 １日１分７つのステップ」 今村暁（著）
・行動の習慣づくりこそが成功と幸せの秘訣
・事実と思い込み、妄想、錯覚を区別する「内観」＝日記
・今何を感じているのか？
・どんな感情なのか？
・今日の感謝
・今日の学び、気付き、読んだ本
・自分のやりたことは何か？ 自分の夢、目標
・良い習慣が身に付く７つのステップ
①「このままじゃまずい」というのをリアルにイメージする＋書き出す
② なぜ変わりたいのか？変わったらどうなるのかを書き出す
③「変わりたい」→「変わるぞ」決意表明と変わるための行動を書き出す
④ 一緒に度行動する仲間をつくる
⑤ 過去に上手くいったとこを思い出す
⑥ ３週間 １０の誓いをやり続ける
⑦ 小さいことをやりつづける（仲間と進捗確認しながら）
・ゴミの重さは心の重さ
・愛情＝理解＋応援
理解なくして応援だけでは子供は抑圧を感じる
・基本的な４つの「よい習慣」とは
①早起き ②掃除 ③日記 ④10の誓いをたてて毎日チェック