妊婦さんからママまで。
女性にやさしいおうちサロン
Ｓｍｉｌｅ Ｃｌｏｖｅｒ（スマイルクローバー）
女子の性のおはなし
くらしアドバイザー
おおたです
突然ですが
出産経験のあるママさん
トイレに行きたいと思ってから
我慢することがきつくなった。
と感じていませんか？
骨盤底筋の筋力が弱っているのかも！？
骨盤底筋
聴いたことありますか？
骨盤底筋は骨盤の下部に存在する
ハンモックのような筋肉です。
複数の筋肉で骨盤底筋群とも呼ばれています。
役割は
臓器を支える
→骨は身体の周りをグルっと支えてるけど
底辺？下(おまた)には骨がないので
骨盤底筋が縁の下の力持ち
で
臓器を支えています。
肛門・尿道の開閉
→うんちやおしこをするときに
穴を開けたり閉じたりしてます。
ギュツと我慢する(引き上げる)
→便意・尿意を感じたときに
力を入れて絞めてます。
分娩に働く
→出産のときに息む
そして膣が開く
排尿中に自らのコントロールで尿意を感じてから我慢することが笑ったり、くしゃみしたときに縄跳びしたり、ジャンプしたりすると入浴後に膣内からお湯が漏れ出て出産経験がある
ご案内中のイベントや講座
５月２１（木）・３０日（土）開催します。
最後までお読み頂き、ありがとうございました
新潟市西区
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