妊婦さんからママまで。
女性にやさしいおうちサロン
Smile Clover(スマイルクローバー)
女子の性のおはなしくらしアドバイザー
おおたです
突然ですが
出産経験のあるママさん
トイレに行きたいと思ってから
我慢することがきつくなった。
と感じていませんか?
骨盤底筋の筋力が弱っているのかも!?
骨盤底筋
聴いたことありますか?
骨盤底筋は骨盤の下部に存在する
ハンモックのような筋肉です。
複数の筋肉で骨盤底筋群とも呼ばれています。
役割は
臓器を支える
→骨は身体の周りをグルっと支えてるけど
底辺?下(おまた)には骨がないので
骨盤底筋が縁の下の力持ちで
臓器を支えています。
肛門・尿道の開閉
→うんちやおしこをするときに
穴を開けたり閉じたりしてます。
ギュツと我慢する(引き上げる)
→便意・尿意を感じたときに
力を入れて絞めてます。
分娩に働く
→出産のときに息む
そして膣が開く
ご案内中のイベントや講座
5月21(木)・30日(土)開催します。
最後までお読み頂き、ありがとうございました
新潟市西区
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◇電話:025-378-3964
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(最終受付16:00)
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