いきなりですが、私の朝のルーティンをご紹介します〜
（て、一おばちゃんのルーティンに需要があるかどうかわかりませんが
いってみます〜）
矯正を始めた頃から、遅ればせながら舌のクリーニングをスタートして、今もずっと毎朝続けています。
今ではしないと気持ち悪く感じるので、習慣ってすごいです
朝起きて、まず洗面所でリテーナー（ホーレータイプ）をはずして歯ブラシで軽く洗ってから、ケースにイン！
そして下記の道具?!で舌のクリーニングをしてから、ブクブクうがいをしてさっぱりします
それから白湯を飲んで、余裕がある日は白湯を飲みながらヨガをちょこっとして、朝食タイム。
（て書くと、なんかめちゃくちゃ健康に気をつけてる人みたいですが、実はそうでもないです）
↓3年以上使っている愛用品です
そして、朝ごはんを食べてから、ジェットウォッシュ → デンタルフロス → 歯磨きをして、クリアータイプのリテーナーを装着！
で、準備完了です。
さて、このリテーナーですが、外すたびに歯ブラシでちょこちょこ綺麗にしているつもりなんですが、リーディンググラス（老眼鏡ともいう）をかけてちゃんと見ると、結構汚れていることに気づいて慌てます
口の中は案外細菌が多いと聞きますし、また口の中に装着するものなので、綺麗にせねばっ
というわけで3日に1回は必ず、専用のクリーナーを使ってお手入れするように心がけています。...毎日の方がいいかもしれないけど忘れる
色々な洗浄剤があると思いますが、現在私が愛用している２種類は以下のものです。
↑錠剤タイプなので、旅行などに何個か携帯して行きます。
↑顆粒タイプで溶けやすいので、家で主に使っています。
つけおき洗いすると、プラスティックですがピッカピカに綺麗になる気がします
どなたかのご参考になれば嬉しいです
表紙写真は、またまた関係ありませんが、夫の作ってくれたエッグノッグです。
寒さが厳しくなってきましたので、みなさまお身体ご自愛くださいませ。
愛用品などをたま〜に載せています
