唐突ですが、これ何だか分かりますか？
って分かんないっすよね～
自家製の「豆乳ヨーグルト」です。
今回タンパク質摂取と内脂肪の除去を効率よくするために、これを使ってます。
朝はこれ１５０mlに、バナナ１本分ミキサーにかけたものを混ぜて、レンジで４０℃ぐらいに暖めたものを朝食にしてます。
昼はヨーグルトのみ会社に持参しています。
晩は脂肪、糖を極力押さえた食事を摂り、夜８時以降は食事をしません。
間食もストップしており、どうしてもお腹がすいたら、黄粉を粉末のまま食べてます。
とにかく、パン、揚げ物、スナック菓子、スイーツは、改造完了まで食べません。
運動量は・・・ブログに上げるほど、ま何もできてないけど、ひたすら目標に向かって進むのです！