クライアントからの素朴な質問・・・
たしかに運動の効果としては高いのですが・・・
かっちはこうアドバイスします
『まずは普通にいつもとおんなじように歩いてみましょう
』
早く結果（はぁ～、歩いたなぁ～
っていう）を出したいのはわかりますが・・・
まずはあせらずからだを動かせる準備をいたしましょう
準備さえできれば意識せずとも自然にはやく歩けるようになりますから
関節の中の潤滑油が徐々に温まってくると各関節がスムースに動くようになってきます
それがからだを動かす準備が整った状態
いわゆるウォームアップ（準備体操）はそれからでも遅くはありませんよ
それが脳内物質～ドーパミン：覚醒・快感成分～をうま～く出す秘訣かもしれませんね
身体を動かす準備が整う瞬間を見逃さないでね
見かたを変えると普段何気に行う運動も違った楽しさがありますね