継続の秘訣は”気持ちよさ” ～脳内物質の効用～

いつも中途半端なかっちにしては珍しく毎日続いていることがあります

それはラクーニアーチ　"魔法の棒"をつかった身体のホグすとれっち（ほぐし＆伸ばし運動）

ストレッチングももちろんしますが、背中や腰、お尻のツボを刺激しつつからだ全体を伸ばしながら腿裏（ハムストリング）や臀部や股関節の筋肉や腱（すじ）を伸ばして緩めていきます

この時間だけは毎日何があろうと確保しています

なんで続くのかなぁ・・・、と思ったら、きっとそれは『気持ちがええからだ』という結論に達しました

"魔法の棒"と戯れてるときは頭の中にある時計がなくなっているかも

『気持ちいい』のと『楽しい』のと、そして毎日やってるにもかかわらず『へぇ～、こんなところもあたるんだ～！すっげ～な～』みたいな驚きがあります

これはきっと脳内物質がでてるのかも

β（ベータと読む）エンドルフィンとかドーパミンとか・・・

ランニングハイ、ならぬ、ストレッチハイ　なのかっ

脳内物質の一種、エンドルフィンは快感を高め痛みを和らげるモルヒネ（クスリ）といわれています

そしてドーパミンは脳を覚醒させ、快感を引き起こし、意欲が高まる作用があるそうです

”毎日続くこと”　が　”毎日続けるべきこと”　になってしまっては元も子もありません

かっちが伸ばし運動を毎日やれるのは、またその気持ちよさを味わいたいから

やってて楽しいし、自分のからだについて新たな発見もあるし、そしてなにより気持ちがいいし・・・

これほどの幸せを毎日味わえることにとても満足しています

そして終わったあとの多少の脱力感と爽快感

伸ばした筋肉たちはジンジンしてるし、身体全体が上下に伸びて視界が開けたような気分になり、色々な動作が楽になる感じがします

あなたにも脳内物質がポンポンでるほどの、そしてしびれるほど気持ちのいい時間がみつかるといいですね

毎日そんな時間に出会えるように・・・　

かっちは応援しています