『筋肉は最大限伸ばせれば最大限縮む』
シェイプアップやダイエット、そしてアンチエイジング等、運動の効果を最大限に引き出すための基本的な考え方です
そして最大限伸ばすためにはストレッチングだけでは不十分で、そこにひとつふたつ工夫を加えると筋肉を伸ばす効果がグワ～ンと高まります
何気ない動作、でも・・・、 しっかり伸びてる！
ちなみに、骨格筋（我々が普通に話している筋肉のこと）は筋肉（筋腹という）の両端が腱（けん：一般的には"すじ"とよばれる）になり骨に付着しています
典型的な骨格筋モデル（腱－筋腹－腱）
ハムストリング（腿裏の筋肉）
腿裏(ハムストリング）を例にとると・・・、
中々伸びてくれない（伸ばせない）部分ではあるのですが・・・
筋肉を伸ばすだけでなく両端の、特にお尻側に付く腱（すじ）を緩めることでさらにストレッチの効果が高まります
この時、腱（すじ）を緩めてから筋腹（筋肉の真ん中あたり）をストレッチングしているので
全体的に解れていきます
それはまさしく『すっげーっ伸びてるっ！！！』という感じです
あなたもその『すっげー伸びる！』体験をしてみませんか
この腿裏の腱（すじ）を刺激するには『ラクーニアーチ』に座るといいですよ
腿裏の腱（すじ）をゴリゴリしてからハムストリングを伸ばしてみてください
それは得も言われぬ至福の瞬間です
特に体幹部付近の大きな筋肉、伸ばしにくい筋肉をちゃんとしっかりすっごくストレッチングできると歩幅が確実に（自然に）広がります
地面を蹴って前に押し出す能力もたかまります
筋肉を最大限に伸ばすことで最大限に縮まった結果、運動能力が高まる（＝歩幅が広がる）というわけです
