例えばこんな感じ・・・
そしてこんな感じ・・・
いいえ、違います
少なくともかっちはそう思っています
なぜなら筋肉は縮めるだけではその機能を１００％発揮できないから
筋肉には縮めると同時に『伸ばす（緩める）』能力もあるのです
そう
『鍛える＝縮める/伸ばす』
画像ではもちろん『縮める』に加え『伸びる』要素も入っています。でなければ重りは上がりません！
しかし、かっちが言う『伸ばす』とは筋肉を可能なかぎり限界近くまで伸ばす（緩める）ということです。その時には『縮める』という動作はふくみません！
つまりはストレッチングのこと
そして大切なのはバランスです
しっかりと『縮める』ことをするなら『伸ばす』ことも同じようにちゃんと行うべきです
それがバランスというものです
運動の効果を高める場合、このバランスを崩さないことがケガ、パフォーマンスダウンという恐ろしい結果を回避する唯一の方法です
アンチエイジング、そしてダイエットやシェイプアップでも適度に鍛え（伸ばす/縮める）ることでその効果はググンと高まるはずです
かっちはこの『伸ばす』という行為をさらに深めています
『伸ばす』だけではなく、『緩め』そして『解し』最終的に筋肉（や腱：すじ）が自在に動かせるように動きを磨くこと（洗練）をおすすめしています
しっかりの伸ばすことができれば筋肉はそれだけでもちゃんと縮んでくれます
自分の思った通りに身体が動くということです