でも背中には体幹を真っ直ぐにしたり反らしたり、そしてその状態を維持するための大切な役割があります
いってみればクレーンのワイヤのように引っ張ったり緩めたりして身体を反らしたり曲げたり回転させたり横に倒したりしているんですね～
どうです
こんなセナカちゃん、けっこう働きものでしょ
１．骨盤まわり（お尻含む）への刺激
２．背部（はいぶ と読む）を縮める（伸ばす）
３．肩甲骨を内側に引き寄せる
骨盤まわりとお尻は下肢（脚）の土台となり脚を動かすときに身体全体を安定させます
背部は理想的な姿勢を維持するためにある程度縮まり、そしてその状態を維持する必要があります
肩甲骨は通常何もしない状態では斜め前方にスライドしてしてしまいます（必要な筋肉が緩んだ状態）
刺激とは基本的に伸ばす、縮めること
自分では目の届かない背中に目を向けることはとっても大切です
、セナカの動きを意識するといったほうがいいですかね
背中美人の第一歩は背中の感覚を敏感にすること
かっち式ストレッチングではあなたの背中のコリや張りの感覚を高め（感じてもらい）、伸ばしたいところはどこなのかを発見し最も効率的な伸ばし方を伝授しています
よかったらかっちのレッスンを覗いてみてください
