ここで食べちゃいけない
でもどうしてもお腹がすいちゃって・・・
あなたならこんなときどうしますか
こんなときはお腹をググッと伸ばしてみてください
あららっ、不思議なこと、今まで食べたかった感覚が・・・、なんかそうでもないな～、むしろ、抑えられてる
お腹まわりを伸ばすことで血液がそこ（お腹）に集中してきます
胃から発せられる信号（お腹がすいたよ～
）がその分減っていくわけですね
実際にはお腹は空いてるけど、お腹まわりの筋肉が活発になってるから胃の活動が抑えられているのです
この方法は３食を抜くという意味でやるのではなく、おやつや間食の量を抑えるという意味でとっても有効です
間食の量を減らすだけでも一日の総カロリーはけっこう抑えられますからね
あなたも是非 お試しあれ