なのでついつい忘れてしまわれがちが部分なのです
そう
背中は意外とほっとかれてしまっているのです
可哀そうな背中さん、セナカくん、せなかちゃん
褐色脂肪細胞も背中に多いんですよね
特に肩甲骨付近
脂肪を活性化し燃えやすくする細胞のこと、なのでダイエットやシェイプアップ効果大
そしてもうひとつ
クレーンのワイヤーと同じで身体が丸まらないように引っ張ってる
この役割を担っているのが背中にある筋肉のみなさんたち
なのですなので筋肉が衰えると背中がまるまってしまい見た目にもよろしくはないし、内臓の働きもよわってしまうのですね
こんな素晴らしい資源のある背中、あなたも使わないと損なのですよ
実は超簡単なやり方で、お手軽に背中の感覚を敏感に、そしてシャキッとさせることができるんです
背中の圧（あつ）感覚を敏感にする『背中ブリッジ』です それは・・・、仰向けに寝る
そして両膝を立てる そしてお尻と肩甲骨で（足裏も頭も床についてますけどこの際ちょっとだけ無視して
）床を支える これだけなんです
で、物足りないな～って思う方、バスタオルをかた~く丸めて肩甲骨の間に縦に入れてください
丸めたバスタオルの直径は１０ｃｍかそれ以上になると効果大です
肩甲骨がより働いて背骨がわに引き寄せられるのと同時に胸がググッと開くのがわかるでしょ
そして実はここが肝心なのですが、タオルを入れると特に骨盤が前傾しやすくなっているのですよ
つまり、背中を使うためには、それから胸を張る、バストアップのためには骨盤の前傾が不可欠なんですね～
あなたが生きている限り後ろから支えてくれている背中さん、圧（あつ）の感覚を敏感にしてあげればあなたの協力なパートナーになってくれますよ
