股関節のことは知っていてもどんな動きをするかは中々理解できないものです
あなたももちろん経験があるように股関節は屈曲が主な仕事です
椅子に座っているとき、車の運転、トイレでしゃがんでいるとき（あっ、もちろん今は和式はほとんどみかけませんが・・・
）
日常生活での股関節の動きはそのほとんどが屈曲：股関節を前に曲げる動作なのです
でも股関節にはもうひとつ重要な動作があってそれが伸展：股関節を伸ばす動作です
脚がからだより後ろ側に位置すると股関節の伸展が可能です
日常生活ではその多くが股関節の屈曲（曲げる）動作なのですが、運動に必要な動作として股関節伸展（伸ばす）動作も当然重要になってきます
あなたが歩くとき、走るとき、背伸びするときなど、股関節や背筋を伸ばす機会は決して少なくはありません
年齢が高くなるにしたがってこの股関節の伸びる
機能が徐々に失われてしまいます
おじいちゃん、おばあちゃんになるとこの股関節の伸びが中々大変になってくるんです
実はこれ、骨盤の動きと密接に関係しています
そしてお腹まわりの皮下脂肪とも深く関わっています
普段伸ばす機会が徐々に失われてゆく骨盤の伸展動作、これを積極的に行うことで アンチエイジング、シェイプアップの効果もぐ～んと高まってゆきます
伸ばすときに気を付けることは
伸ばそうとする股関節側の脚を身体よりも後ろに位置させることです
えっ、まだ伸びない
そっ、もうひと工夫ですね、その姿勢から身体をググッと前に出してみてください
あなたからの『のびた～っ
』っていうお返事、お待ちしております