体幹についてです
体幹とは人の腕や脚を除いた胴体の部分、最近ではこれに頭部が加わったエリアを体幹部とするところが多いようです
かっちのダイエットプログラムでは特にこの体幹は大切
体幹には多くの筋肉が存在します
アウターにある腹筋群から背筋群、一方深層部には姿勢を維持するための大腰筋や腸腰筋、お腹の圧力をコントロールする腹横筋、その中間層にはねじる動作にかかわる（内・外）腹斜筋群等々
すいませ～ん、こんな筋肉がどうの・・・とかの話してもね、おもしろくないですよね～
この体幹部、うまく使えば（働かせれば）シェイプアップなどに大きく、おお～きく貢献してくれます
何しろこんなにも大きな筋肉がたくさんついてるのですよ
お腹まわり、背中まわり、そしてお尻周りの筋肉が同時に大きく動けば運動効果は推して知るべしですね
そしてもうひとつの特徴が・・・
体幹は強くするものではなく、しなやかにするものです
そう しなやかであるからこそ体幹部は動きやすくなるんです ｄ体幹部は軸（じく）となるべきもの、であるからブレないようにする
なぜなら体幹は身体の中心にあるから
たしかにそうです、がっ、ブレないようにするというのは自然科学的には無理なはなしです
体幹はブレてもOKなのです
ブレてもすぐに元の位置に戻るようにしてあげるとなんの問題もないわけですね
かっちのシェイプアッププログラムの目標はこの体幹のしなやかな動きです
特に体幹のしなやかな動き、そしてブレてもすぐ元の位置に戻せる身体の動きが身につけば運動の効果は倍加します
あなたも是非、体幹のしなやかな動きを体感（たいかん）してみてくださいね