ストレッチです
汗をかくわけでもなく、つかれるわけでもない
でも、スッキリします
『のびた～っ
』って感じですもも裏はもちろん、お尻や背中、胸や脇腹等々、身体の色々な部分をグワ～ッ
っと伸ばしています
大した時間はかかりません １０分以内です
そう
歯磨きと同じです、毎日マイ日続いてしまうのです なぜ毎日続くのでしょう
それは『気持ちがいいからっ
』 そして、『のびた～っ
』って感じて、ジワジワと伸ばしたところを中心に身体の動きがよくなってくるのが実感できるからなのです 毎日続けることは、たとえ５分でも決して簡単なことではありません
でも気持ちいい～っ とかのびた～っ っていう結果が感じられると逆に楽しくなってしまうのです
このストレッチ、人にやってもらうのと違い一人でやるにはちょっとしたコツもあるんです
かっちがやってること
１．ある道具を使います
２．そして骨盤を前傾させます（なるべく）
３．形（ストレッチのフォーム）にこだわりません
そう
継続するにはそれなりのちょっとした工夫も必要なのですね
毎日する歯磨きのように（しつこい
）『身体磨き』も継続が大切です（あたりまえのことですが
）私のメッセージがあなた自身の工夫（知恵）と経験に生かされると嬉しいかぎりです
