その人の人生を作っていると言います。
正にその通りだと思うのです。
いい習慣も悪い習慣も
どちらも毎日毎日繰り返します。
その習慣中でも
大きくウェイトを占めるのが
考え方(情報)と
食べ物(肉体)
です。
そしてもう一つが
「行動」かと思います。
いろんな言い方はあると思いますが、
大きく分けると結局この3つです。
自分の習慣を少しづつ
「悪い習慣」より
「良い習慣」が勝つように
持って行ってます。
ちょっとづつです。
よく悪い習慣から先に全部やめろと言われます。
ですが、
それができれば誰も苦労しません。
悪い習慣に良い習慣が勝つ状況を作ればいいのだと
自分では考えてます。
以前は、
夜寝る前とかに急にモチベーション上がって
明日から、
あれもこれも全部やって凄いことになってやる！
みたいに
衝動的に
一気に行動を変えてやろうと意気込んで
三日坊主どころか、
半日で脱落するのが常でした。
最近はやっと悟ったのか、
自分はそんなこと出来ないと自覚してるので
一つづつ
完全に軌道に乗って習慣化できたら
次の新習慣を追加するようにしてます。
「第1の習慣」
毎日水を2リットル飲む
レモンを絞った水を500ミリ寝起きに一気飲み
これは2年続いてます。
「第2の習慣」
目が覚めたら布団の上で腕立て100回
これは1年続いたのですが
何故か途切れてずーっとやってません。
再開せねばと思ってます。
「第3の習慣」
毎日ブログを書く(アウトプット1)
これは全然実行できなかったのですが、
最近意識して、ひと月続いてます。 現在進行形
「第四の習慣」
毎日メルマガを書く(アウトプット2)
これは全くできてません。
来月からチャレンジします。
「第5の習慣」
15分洋画を観て セリフをシャドーイング
やったりやらなかったりです。
事前に毎日の学習スケジュールを組んでないと
全然続きません。
文章を書くことに時間がかかるとこの習慣は
ついつい犠牲になってしまいます。
制限時間を決めてするのが結局上手く続くのかなと
思います。
「第6の習慣」
毎日、お金の出入を円単位まで全て記録する
財布の中身を全部出して数える。
僕のメンターが、お金で成功するために
必ずやるべき習慣として言ってます。
馬鹿らしいと言ってやらないと後で
とんでもないしっぺ返しが来ることを
経験済みなので、必ずやろうと最近続けてます。
「第七の習慣」
毎日習慣化を意識している事柄が行えたかどうか
チェックシートでチェックする
これは、iPhoneでメモしチェックマークをつけて
簡単なコメントをつけるようにしてます。
アップデートした内容でひと月くらい続けてます。
まだまだ出てきそうですが、
いっぺんにはやりません。
続かないと意味が無いので。
習慣化を意識してますが、
既に毎日無意識に行なっている古い習慣、
慣れ親しんだ習慣もありますね。
コーヒーを毎日毎日沢山飲む習慣。
これはいい習慣か、悪い習慣か？
…どちらとも言えない。
どっちでもいい^_^
こういうのは、
いいように解釈できる方を選ぼうと思います。
いい習慣、悪い習慣
これ自体も
その人の環境や前後関係、
目的、方向性によって
どうとでも意味づけできてしまうものかなと
僕は思ってます。
あまり神経質になりすぎない事が
コツなのかもしれませんね。
