物足りなさを感じた日には
「ちいさな一歩」を選ぼう
今、心にひっかかること
Question
最近、誰かに頼られることが増えて、
嬉しい反面、疲れを感じることがあります。
「期待に応えなきゃ」そう思えば思うほど、
自分の限界が見えなくなり、
気づけば心が悲鳴を上げている気がします。
Answer
人の期待と自分の限界の間で揺れる。
これは「誰かの力になりたい」という
優しさのサインです。
相手のためだけに走り続けて、
自分の心を置き去りにしていないでしょうか。
「もう少しだけ頑張れば」
「断ったら悪いかな」
期待に応えることも大切だけれど、
自分の心も大切にする。
変化のきっかけを外に求めるより、
今日ここから、
小さな一歩を一緒にはじめましょう。
\ 揺れる心と葛藤 /
ゆらぎの中にいるわたしたち
最近、誰かに頼られることが増えて、
嬉しい反面、疲れを感じることがあります。
実際は自分のやるべきことも山積みなのに、
頼まれると断れずに引き受けてしまい、
気づけば心も体も限界ギリギリで動いている気がします。
誰かの役に立ちたい気持ちが全くないわけではない。
でも、「断ったら迷惑をかけるから」
「期待を裏切りたくないから」
と自分に言い訳して、限界を無視してしまう。
頼られることは誇らしいけれど、
それだけでは自分の心が置き去りになります。
「きっと私なら大丈夫」
と自分に言い聞かせながらも、ふとした瞬間、
「いつまでこうやって
頑張り続けなきゃいけないんだろう」
と不安になることがあります。
本当は、
新しいことに挑戦したい気持ちが
全くないわけではない。
でも、「今は忙しいから」
「余計な負荷を増やしたくないから」
と自分に言い訳して、行動を先送りしてしまう。
安定してありがたい毎日だけれど、
ずっと続いていくと思うと、
少しこわい気持ちが残ります。
\ 安定と変化 /
その「迷い」が、私の証
期待に応えようと頑張りながらも、
どこか疲れやしんどさを感じているのは、
これまで誠実に人と向き合い、
相手を大切にしてきた証なのだと思います。
大きな変化や劇的な挑戦を選ばなくても、
「これでいいの？」と立ち止まり、
本当に自分が望む生き方や価値観を
確かめようとする自分も大切にしてください。
変わりたい気持ちも、守りたい気持ちも、
どちらも正直なあなたの一部です。
迷いや不安を「弱さ」として責めず、
丁寧に受け止めませんか。
気持ちの揺れそのものが、
前進し続ける証なのだと思いますよ。
\ 成長と進化 /
今日の一歩は
未来の私への贈り物
「無意識レベルに日々のルーティンをこなす」
これは凄いけれど、
それでは同じ場所に立ち続けてしまいます。
今日は1つ意識して
違う行動を混ぜることで、
不思議と心にも少しだけ風が吹きます。
たとえば、
自分の感性を思い出す行動を混ぜてみましょう。
- 自分の好きな音楽を聴きながら、何もしない時間を作る
- 好きな飲み物を丁寧に淹れて、ゆっくり味わう
- 散歩やストレッチで体を動かし、心の声に耳を傾ける
- 頼まれごとに対して「ちょっと考えさせて」と一度保留する練習をする
- 寝る前に「今日よく頑張った」と自分を認める言葉をかける
こういった小さなことでも、
「自分で選んだ変化」を重ねていくことが、
気持ちの壁をやわらげる力になるのです。
“やる気”や“完璧な準備”を待たず、
「今日できそう」と思えることを
一つだけ選んでやってみる。
一気に大きな目標を掲げるよりも、
ささやかな行動が、
自分の中を少しずつ変えていきます。
\ まとめ /
明日はもっと自分らしく
「まだ大きな一歩が踏み出せない自分」
それで大丈夫です。
でも、心の奥に残る小さな願いや、
もどかしさから目を背けないでください。
毎日を守るだけでなく、
ほんの少しだけ自分を前に進める。
その積み重ねが、きっと後から
「自分の足跡」として残ります。
今日、あなたが選ぶ
「ちいさな一歩」を応援しています 
井上 真由美 