物足りなさを感じた日には
「ちいさな一歩」を選ぼう
今、成長していること
これまで「才能開花のシナリオ」として、
いくつかのテーマをお伝えしてきました。
- 「変わりたい」と「守りたい」の気持ちの両方を認めること
- いつもの習慣を変えるために、「小さな行動」を取り入れること
- 完璧な準備を待たず、今日できそうな一歩を選ぶこと
これらは人生を前に進める「アクセル」です。
あなたにはすでに「変わった部分」があるはず。
以前なら避けていたことに取り組めるようになり、
チャレンジする場面を選べるようになりました。それなのに……。
\ 揺れる心と葛藤 /頑張っているのに進めない理由は
あなたの中の「安全装置」
行動を変えて一歩踏み出したのに「変わりきれない」と感じていませんか。
行動をがんばっているのに変わらないと感じている人に向けて書いています。
大事な場面でブレーキがかかるのは、
「行動」だけでは解決できない理由があるからです。
今日は、がんばりが元に戻るときに働く心の安全装置(ブレーキ)と、
その解決策となる「許可証」の役割を持つアファメーションを紹介します。
\ 安定と変化 /
無意識のブレーキ
前に進むほど止められる仕組み
人が変わろうとするとき、
心の奥深くで「無意識」がブレーキのような役割をします。
大事なポイントは、無意識は敵ではないということ。
ずっとあなたを守ってくれていた味方です。
無意識は、変化を「怖いこと」と感じます。
「このままの方が安心」と思うと、新しいことに反応してしまいます。
前に進もうとすると、無意識は「危ない!」と警告してストップをかけます。
あなたの進みたい方向は変わったのに、
無意識はまだ昔のままの設定なのです。
「行動」だけを頑張っても、
うまくいかないと自分を責めてしまいます。
新しい方向に合わせて
「心の奥の設定を変える」と、楽になります。
今の自分に合わせて、設定を新しくすることが大切です。
この「設定の変更」を助けてくれるのが、
次に紹介するアファメーションという方法です。
\ 成長と進化 /アファメーションは
「自分への許可証」
無理にポジティブにしない使い方
「アファメーション」と聞くと、「私は幸せ！」「お金持ち！」
と気分を押し上げる言葉を唱えるものだと思われがちです。
しかし実際は、無意識のうちに「どうせ私なんて」「失敗したら終わり」
というネガティブな言葉を繰り返していることがほとんどです。
この状態で無理にポジティブな言葉を重ねても、心は反発してしまいます。
本来のアファメーションは、自分を騙す呪文ではなく、
無意識に「進んでも大丈夫」と伝える自分への許可証なのです。
使い方：
ネガティブを"ひっくり返さず"
小さく言い換える
無理にポジティブな言葉で上書きするのではなく、
強い断定を、少し安全な表現にずらしていきましょう。
基本の型
- 「〜に決まってる」→「〜かもしれない」
- 「無理」→「今はまだ難しいだけかも」
- 「失敗したら終わり」→「失敗しても立て直していい」
具体例
- 「どうせダメ」→「どうせ、と思ってきたけど、それでもいいかも」
- 「失敗したら終わり」→「失敗しても、終わりにしなくていいかも」
- 「変われない」→「今は信じられないけれど、変わってもいいかも」
コツ：
心を説得しない
感情がついてこなくてもOK
心を無理に説得する必要はありません。
気持ちが動かなくても、言葉を先に出すだけで構いません。
「まだ信じられないけれど、こうなってもいいのかもしれない」
この「小さな許可」の積み重ねが、無意識の設定を静かに変えていきます。
ネガティブな言葉を無理にポジティブへ変える必要はありません。
「こうなってもいいかも」という、やさしい言葉へ少しずつ置き換えていく。
それが、自分を否定せず新しい方向へ進む方法です。
\ まとめ /
行動×許可の両輪で
変化はつづく
あなたはすでに「行動」を始めています。
そこに「言葉による許可」を加えてみてください。
これまではブレーキを踏みながらアクセルを吹かしていたかもしれません。
でもこれからは、心の安全装置に「進んでもいいよ」と伝えながら進めます。
行動と許可。
この両輪をそろえて、変化を確実に定着させていきましょう。
今日、あなたが選ぶ
「ちいさな一歩」を応援しています 
井上 真由美 