若さの象徴と言われることもある、ニキビ。
大人になったらお別れできると思っていたのに、いまだにニキビに悩まされている方も多いようです。
大人ニキビは、大人だからこそできてしまうんです。
大人ニキビができる原因についてご紹介します。
★生活習慣の乱れが大人ニキビをつくる
大人ニキビができる大きな原因となっているのが、生活習慣の乱れ。
大人になると、忙しさからついつい不規則な生活になってしまいます。
特に、睡眠時間が不足したり睡眠環境が悪化したりして、
睡眠の質が低下してしまう方が多いようです。
睡眠の質が低下すると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
そのせいで、皮脂の分泌が過剰になってべたついたり、
逆に肌が乾燥したりしてしまうことも。
肌のターンオーバーも乱れてしまうので、
肌に古い角質が溜まって毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
日々の化粧が肌の負担となって、
大人ニキビの原因となってしまうことも。
刺激の強い化粧品を使用したり、化粧落としが不十分だったりすると、肌のバリア機能が低下してニキビができやすくなってしまいます。
★偏った食生活で大人ニキビができる
食生活も、肌に大きな影響を与えてしまいます。
一人暮らしなどをして食事を自分で用意するようになると、
栄養が偏ってしまうことが多いようです。
外食やテイクアウトが増えてしまうことも。
ファーストフードばかりだと、
一日に必要な栄養素をきちんと摂ることができません。
特に、野菜が不足している方が多いようです。
野菜に多く含まれているビタミンには、肌の炎症を抑えたり、
皮脂の分泌を適正にしたりしてくれる働きがあります。
そのため不足すると、ニキビができやすくなってしまいます。
過度なダイエットも、大人ニキビの原因に。
脂質を厳しくカットすると、
肌が乾燥してニキビができやすくなってしまいます。
★ストレスも大人ニキビの原因に
ストレスも、大人ニキビの大敵です。
ストレス社会とも言われている現在、
ストレスのない生活を送るのは至難の技。
ほとんどの方がストレスを抱えています。
このストレスが体に悪影響を与え、
ホルモンバランスや肌のターンオーバーを乱してしまうことに。
そのせいで、大人ニキビができてしまうんです。
ストレスは、睡眠の質も低下させると言われています。
ストレスが原因で暴飲暴食をしてしまい、食生活を乱してしまうことも。
大人ニキビは、生活習慣や食生活など、
日々の暮らしが原因となってできてしまいます。
