美容や健康にも効果があると言われている、ハーブティー。
ハーブティーには、ダイエットにも役立つものがあるとご存知ですか？
ダイエット中に飲む飲み物をハーブティーに代えるだけで、
ダイエットの効果を上げることができるんです。
ダイエット中にオススメしたいハーブティーについてご紹介します。
★ハーブティーってどんなもの？
ハーブティーとは、ハーブと呼ばれる香草を使用したお茶のこと。
ハーブは美容や健康に役立つものとして、昔から利用されてきました。
ヨーロッパでは、紀元前から利用されてきた歴史あるものなんですよ。
ハーブティーは、ハーブのもつ独特な香りと味が特徴です。
ハーブには、薬用植物などの花、葉、茎、根などが使用されています。
種類は豊富で、効果も様々。
ハーブティーは、ハーブを乾燥させて、それを煮出して作ります。
葉の状態のもの、ティーバックに入ったものなど、
多くの商品が市販されています。
★ダイエットにオススメのハーブティー
食べ過ぎてしまう人には、フェンネルティーがオススメ。
フェンネルティーには、食欲を抑えてくれる働きがあります。
利尿作用と発汗作用もあるため、デトックスにも役立ってくれます。
安産に効果があると人気を集めている
ラズベリーリーフティーは、ダイエットにも効果的です。
ラズベリーリーフティーは、脂肪の分解を助けてくれる働きがあります。
脂っこいものを多く食べる時に、一緒に飲むのがオススメです。
レモングラスティーには、体の新陳代謝を
高めてくれる働きがあると言われています。
新陳代謝を良くすることで、
エネルギーを消費する量を増やすことができます。
リンパの流れも良くなるため、老廃物の排出にも役立ってくれます。
食べ物の消化・吸収を助けてくれる効果のあるもの、
デトックス効果のあるもの、
食欲を抑えてくれる効果のあるものなどがオススメですよ。
★ハーブティーの効果的な飲み方
ハーブティーは、自分の目的に合った
効能のものを選ぶことが大切です。
自分の食生活、生活習慣などを参考にして選びましょう。
ハーブティーの効果を得るためには、
継続して飲み続けることが必要となります。
まずは、3カ月を目安に飲んでみてください。
適した飲み方はハーブの種類によって違うため、
そのハーブに合った飲み方をするようにしましょう。
ハーブは効果がある分、
飲み過ぎると作用が強くなりすぎてしまうこともあります。
自分の体調に合せて、適した量を飲むようにしてください。
ハーブティーをダイエットに取入れて、
ダイエットの効率を良くしてくださいね。
