不健康そうな印象を与えてしまう、青クマ。
青クマと言えば寝不足が原因と思う人も多いと思いますが、
寝不足だけが原因ではありません。
青クマの原因と対処法についてご紹介します。
青クマを改善して、生き生きとした顔になりましょう。
★青クマができてしまう原因は？
青クマの正体は、血液の滞り。
目の下の皮膚には多くの毛細血管があります。
血の巡りが悪くなって流れが滞ってしまうと、
毛細血管が青く透けて見えてしまうんです。
目の下の皮膚は薄いため、
毛細血管が見えやすくなっているのも関係しています。
血液の流れを悪くしてしまう原因には、睡眠不足、ストレス、
ホルモンバランスの乱れ、目の疲労、冷え、老廃物などがあります。
★青クマを改善するケア
青クマを改善するには、血の巡りを良くすることが大切です。
そのためには、目元を温めるのが効果的。
温めた蒸しタオルを目の上にのせて、目の周りを温めましょう。
市販の目元用ホットパックなどを使用するのもオススメです。
目元を温めることで、目の疲労を和らげることもできます。
老廃物は血の巡りを悪くする原因となってしまうため、
目元のマッサージをして老廃物を排出することも大切です。
目の下の骨の際部分を、薬指で優しく押さえていきましょう。
目尻から目頭まで、少しずつ指をずらしながら押さえていきます。
目頭までいったら、目の上の骨の際を通って目尻に進めましょう。
目元のマッサージをする時には、アイクリームやオイルなどを使用し、
力を入れ過ぎないように注意しましょう。
目元の皮膚はとてもデリケートなので、
やり過ぎると逆効果になってしまいますよ。
アイクリームや目元用美容液を使用して、
目元に栄養を与えるのも効果的。
ビタミンKには血液の流れを良くしてくれる働きがあるため、
ビタミンK配合のものを選ぶのがオススメです。
★青クマを防ぐ生活習慣
青クマを防ぐには、生活習慣を整えることが大切です。
全身の血の巡りを良くして冷えを解消するためにも、
毎日湯船に浸かるようにしましょう。
適度な運動も効果的ですよ。
目の疲労を溜めないためにも、
スマホやパソコンの使いすぎに注意しましょう。
こまめに目を休ませるようにしてください。
睡眠不足も青クマをつくる原因となってしまうので、
質の高い睡眠を確保するようにしましょう。
ストレスも大敵ですよ。
目の周りの皮膚や血管を健康に保つためにも、
バランスの良い食事をとるようにしてください。
目の周りをケアして、青クマのない健康的な顔になってくださいね。
