サプリメントを飲まなくても、
普段の食事でバストアップ対策ができます。
私たちが普段口にしている食べ物の中には、
バストアップに効果的な成分が含まれたものがあります。
バストアップに効果的な成分と食材を知理、食生活を変えることで
バストアップ対策をしていきませんか？
今回は、バストアップに効果的な成分と食材を3つを紹介します。
★タンパク質
ダイエット中などの理由で肉類を控えていると、
タンパク質不足により胸が小さくなってしまうことがあります。
バストアップには、鶏肉などに含まれているタンパク質が必要です。
鶏肉などに含まれている良質なタンパク質は、
女性ホルモンのエストロゲンの働きをスムーズにする効果があります。
年齢を重ねるごとに減少しつつある女性ホルモンのエストロゲンは、
バストアップに欠かせない女性ホルモンです。
鶏肉や豚肉などに含まれる良質なタンパク質を摂取して、
エストロゲンの働きをスムーズにしてあげましょう。
カロリーが気になる人は、鶏肉のささみや胸肉などがおすすめです。
★ボロン
キャベツなどに含まれるボロンという成分も、女性ホルモンの
エストロゲンの働きをスムーズにする効果を持っています。
また、バストの脂肪を増やす効果も期待できるため、
バストアップには欠かせない成分の一つです。
ボロンはキャベツをはじめ、レーズンやアーモンド、
はちみつ、海藻類などに多く含まれています。
ボロンは熱に弱い性質を持っているので、
なるべく加熱しないで食べるように心がけましょう。
★大豆イソフラボン
豆腐や納豆、味噌、醤油などに含まれている大豆イソフラボンは、
女性ホルモンのエストロゲンと性質がよく似ています。
女性は特に、大豆イソフラボンは摂取するようにという
話をよく聞きますが、
それは女性ホルモンのバランスを整える効果があるからです。
女性ホルモンのバランスの乱れは、
ほとんどがエストロゲンの減少によるものです。
だからこそ、
エストロゲンと性質がよく似た大豆イソフラボンを取ることで、
エストロゲンの減少をサポートできるのです。
バストアップ対策についても、同じことが言えます。
女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、
バストアップが難しくなるので、
大豆イソフラボンでサポートしてあげましょう。
大豆イソフラボンは、豆乳や豆腐、納豆、
味噌、醤油などに多く含まれています。
バストアップだけではなく、女性らしさを保つためには、
女性ホルモンのエストロゲンが不可欠です。
しかし、エストロゲンは年齢とともに減少する傾向にあるので、
何らかの方法で補うか、働きをスムーズにする必要があります。
女性らしさを保つためにも、良質なタンパク質やボロン、
大豆イソフラボンを積極的に摂取するように心がけましょう。
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