野菜たっぷりごはん❣️ | こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

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季節の変化や年齢によるちょっとした不調を「薬膳」と「旬の野菜」の力を借りて優しく整える『やさい日和の薬膳ごはん』身近な食材で手軽に心と体を整えたいと思っています♬
フレイル予防講座、薬膳講座、料理教室を開催中。


ようこそ
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\(ᵔᴥᵔ)/


先週の色々ごはんラブラブ

コレは美味しい

ひき肉と豆腐のニラ炒め

お好みで辣油をかけても美味しい気づき


【材料 二人分】


豚ひき肉 50g

木綿豆腐 1丁 1cm角に切り

しっかり水切りする

ニラ 1/2把 2cmに切る


A

生姜みじん切り 大さじ 1/2

醤油 大さじ1/2

砂糖 小さじ1


紹興酒 大さじ1/2

鶏がらスープの素 小さじ1


B

溶き卵 1個

片栗粉 大さじ1/2

水 大さじ1/2


ごま油 小さじ1


【作り方】

①フライパンに豚ひき肉とAを

混ぜ合わせてから

中火でパラパラになるまで炒め、

紹興酒と鶏がらスープの素を加える。


②豆腐を加えて2、3分炒める。


③ニラを加え、

よく混ぜたBを回しかけて

大きく混ぜる。


④仕上げにごま油をかけて

火を止めて出来上がり♬



白菜とじゃこのサラダ

せん切り白菜と人参

ごま油で炒めたじゃこと長ネギをかけて

小ネギもかける

醤油、酢、砂糖、ごま油のタレをかけるだけ


我が家に炊飯器は無いので

ご飯を炊く時間のない日は

ソース焼きそば気づき



わかめとトマトのサラダ


便利な生活クラブの冷凍品

海老ニラ餃子


急にスパイシーなケーキが食べたくなり

すりおろした人参を

ホットケーキミックスに混ぜて

簡単に作ったケーキラブラブ

キャロットケーキ

スパイス&ナッツ


甘さをかなり抑えて

私好み音譜



ご馳走さまでしたウインク音譜