元気な野菜で今年もおしまい | こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

季節の変化や年齢によるちょっとした不調を「薬膳」と「旬の野菜」の力を借りて優しく整える『やさい日和の薬膳ごはん』身近な食材で手軽に心と体を整えたいと思っています♬
フレイル予防講座、薬膳講座、料理教室を開催中。


先週の晩ごはんは

深谷のマルシェでゲットした新鮮野菜が

たっぷり🥬🥕✨


色は地味な晩ごはんだけど

体に優しい〜飛び出すハート


深谷もやしは加熱してもシャキシャキアップ

あんかけにしてご飯のおかずにしました

ラーメンに乗せても美味しいはず合格

【レシピ】

豚ひき肉 200g

深谷もやし400g 洗って長さを切る

深谷の新戒ネギ1本 斜め薄切り

深谷の人参🥕適量 薄切り

深谷の小松菜🥬2株 4㌢切り


生姜30gすりおろす

水溶き片栗粉 大さじ2

米油 小さじ1


〈スープ〉

水300ml

鶏がらスープの素小さじ1

酒大さじ1

醤油大さじ1強

オイスターソース大さじ1

塩、胡椒 少々


油でネギを炒め→豚ひき肉を炒め

→もやしを炒め→スープを加え

→生姜をたっぷり加え→

水溶き片栗粉でとじるビックリマーク

という工程


きょうの料理サイトの

高城順子先生のレシピをアレンジしました

ご飯がススム〜ニコニコ音譜


常備菜にオススメ合格

茎わかめの生姜煮

戻した茎わかめをぶつ切りにして

せん切り生姜と煮るだけ

酒、みりん、めんつゆを

好みの割合でコトコトメラメラ



白菜の煮浸し

コチラも深谷の白菜を

たっぷり食べる煮浸しニコニコ


白だしとみりんと少量の水で

油揚げと白菜を煮て冷ますだけ

胃腸に優しい副菜ですラブラブ


大御所様のいとこから届いた干し芋爆笑

干し芋チーズトースト

にしてみたら

腹持ちが良くて美味しい〜飛び出すハート

チェダーのスライスチーズに乗せて焼くだけ

粗挽き黒胡椒を振って朝食にゲラゲラ


新鮮野菜で

今年も幸せごはんを

たくさん作りました飛び出すハート


ご馳走さまでしたニコニコ音譜