ベランダ菜園のバジルが元気
夕暮れ時で
色合いが良くないけど
茄子、トマト、玉ねぎ、ニンニク
鶏モモ肉をストウブで煮込むだけ
カンタンでトロトロ〜
南瓜はレンチン
ミックスナッツ＆ドライフルーツ
玉ねぎのピクルス
カッテージチーズ
マヨネーズ
色々な食材を合わせて
味も食感も楽しめます
カッテージチーズは
脂肪が少なくて
カルシウムが摂れる
キャベツをレンチン
紫玉ねぎのピクルス
大葉
しらす干し
ぽん酢とアマニ油
ピクルスは作っておくと
便利〜
玉ねぎは特に便利です
お神酒は来福
最近、空が綺麗
最後までお読みいただき
ありがとうございました
フレイル予防料理研究家のKeikoでした