一昨年の1月は
家族みんなで
インフルエンザにかかっていました
夫の還暦祝いの夜
バースデーケーキのろうそくを
インフルエンザだった孫も
一緒に吹き消したからだと
後に判明
50代からの
心も体も軽く健康レシピ
幸せごはんコンサルタントの
Keikoです♡
今年は元気に過ごせそう
今月末に二つの講座を開催
そのレシピの試作をしました❣️
（一部です）
一つめはお豆と野菜のミネストローネ
こちらは
シニア向けの健康講座でも
試食に出すメニュー
ベーコンなどの動物性脂肪は使わずに
仕上げにはオメガ3
アマニ油をたらすのがポイント
塩分控えめで旨味をどう活かすかもポイント
下は
しっとり柔らかな
ヘルシーハンバーグ
オトナ女子の為の料理講座で出します
鶏ひき肉と豚ひき肉の
2タイプを試作
どちらも美味しいから
迷い中
もう、チラシは配り始めたので
募集開始しました
お近くの方お待ちしてます
↓
1月28日（火）
①10:00〜12:30
②13:30〜16:00
さいたま市北区
プラザノースクッキングスタジオで
開催します
野菜多めで
オトナの女性の健康を意識した
レシピです
沢山の方のご参加
お待ちしてます💕