バラエティ豊かな野菜料理で♬

野菜嫌いの偏食ガールが

料理講師になっちゃった

カラダに良いものを

美味しく食べる

幸せごはんコンサルタントの

小熊恵子です♡

スマートダイエット®︎で

健康的な減量に

成功した

7kg減量で

今がちょうどいい感じ

キープ

来年は還暦だから

健康のために

バランスよく痩せないとね

四群点数法なら

お金もかからない💸

食べちゃダメなモノもない🍚

食生活のバランスを

整えていけば

スルリと減量

ただ

習慣を変えるのって

難しいよね

ご参考になれば

↓

昨日はこんな感じ🍽

【朝食】

野菜125g

・トウモロコシ

・人参

・ナス生姜醤油

・ひじき煮

・フルグラ 35ｇ

ケフィアヨーグルト 130g

クロクロ®︎

アマニまるごと青汁

【昼食】

・グリーンサラダ 120g

キャベツ

キュウリ

玉ねぎ

トマト

ゆで卵

・シーフードカレー

・白飯 120g

【おやつ】

・さつまいも

・ドライプルーン

・スキムミルク

【夕食】

・山形だし

・紅カブピクルス

・お豆とひじきのポークハンバーグ

大根おろしと大葉

ネギと小松菜の味噌汁

ごはん 120g

今は

しっかりと叩き込んだ

四群点数法的

バランス食生活を

楽しんでる

つくりおきや

デパ地下の惣菜など

ライフスタイルに合わせて

活用すると

楽チンよ