台風９号のお陰で
１日目は中止になってしまいました
米国NTI栄養コンサルタントの
Ｉさん、Sさんのセミナーと
私が作るランチ
真っ黒な容器入り❗️
無臭のココナッツオイル‼️
さあ、お勉強 開始(^-^)
植物油の分類_φ(･_･
ふむふむ
一価不飽和脂肪酸_φ(･_･
ふむふむ
多価不飽和脂肪酸_φ(･_･
オメガ６_φ(･_･
なるほど
オメガ３_φ(･_･
な、なるほど
!?(･_･;?
トランス脂肪酸
見えない油はコワイ
。・°°・(＞_＜)・°°・。
じゃあ、食べましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
美味しいと正しい知識の
最大公約数を目指して
ご参加の皆様
反応が素晴らしい‼️
好奇心旺盛で素敵な女性たち
で、まとめ
亜麻仁油、エゴマ油は
生で積極的に摂りましょ
加熱調理にはココナッツオイル
光、空気、加熱は酸化の原因
良質な油を選びましょうね〜
