深～い、呼吸‼️
鼻から吸って
口から吐ききる
腕を前からあげて～*\(^o^)/*
気持ち良～く
気持ち良～く
新鮮な空気を吸って
腕を横から下ろす
息を吐ききると
吸いたくなる🎵
ゆっくりと大きく呼吸をして
運動疲労を残さない
ラジオ体操は全身運動
順序よく運動刺激を与える
体の諸機能を高め 体力増強
心臓に負担をかけぬよう配慮した内容出典 NPO法人 全国ラジオ体操連盟 編
「ラジオ体操 みんなの体操 理論と実践」
ホームページ上では
各地の講習会などのインフォメーションが掲載されています。
正しいラジオ体操を知ると
きっとイイ事ありますよ～