没頭してしまいました
健康に過ごすには
楽しい🎵
ワクワクする💓
事が大切です‼️
モチロン愛媛滞在中もラジオ体操で
一日をスタートしてました(-_^)
１１ 両脚で跳ぶ運動
全身の筋肉をほぐす
跳ぶ態勢では膝爪先を前に向けて
図では伝えきれない
このビミョ～な感じ・・・もどかしい💧
🌸飛び上がる時に力を抜いて肩をあげ
🌸下りる時に肩を落す
重力を使って素直にね
手脚を開いて跳ぶ
ココを怠ける人が多い
力を抜くのと
テキトーにやるのでは
大違い
空中でコレを意識してみてね↓
五芒星
頭→木
左手→火
左脚→土
右脚→金
右手→水
陰陽五行で
氣 血 水
の流れを良くしましょう🎵
着地したら
爪先は６０度に開いてね。
今回は伝えてないけど
ラジオ体操では
次の運動の形に入りやすくする
「おわりの姿勢」があるんです
流れが大事
何事もね