◈日常に変化を感じられない
◈他人と比べてしまうあなた
◈自分のことを卑下してしまうあなた
自己肯定感を低める原因に、
同じ日々の繰り返しがあげられます。
ちょっとでも前進してる感覚を得られると、
自己肯定感というのは高まるのだそう。
というわけで、ここで一つ
『自己肯定感を高める習慣』をご紹介
それは･･･
『今日１日のなかでできたこと、
嬉しかったことをを３つあげる
』
』
思い出して･･･
今日１日のなかでできたこと、
嬉しいかったこと
早起きできた✨時間通り仕事にいけた✨
朝から運動できた✨
天気良くて洗濯物よく乾いた✨
気にはなっていたところ掃除できた✨
今日はちゃんとご飯作った✨
英語の単語を一つ覚えた✨
髪を切りに行った✨
前から行きたかったお店に行けた✨
もしくは、新しいお店発見✨
計画通り動けたぞ✨
ちゃんと湯船に浸かれた✨
ベッドに入って休めた✨
体重１キロ落とせた✨
思いもよらないプレゼントもらっちゃった✨
などなど･･･
その日できたこと、嬉しかったこと
些細なことから、大きなことまで
何でもいいので、『３つ』
１日の最後に振り返ることを習慣にしてみてください
◆誰かの目を気にしているあなた
◆言いたいことを言えず抱え込んでいるあなた
◆日常に希望を見出だせないあなた
◆変わりたいけど、何をしたらいいか悩んでるあなた
◆頑張りやさんのあなた
◆我慢は美徳と思ってるあなた
◆完璧主義のあなた
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