断食４日目でございます。（なぜか敬語）
・断食１日目→→水のみ
・断食２日目→→水のみ
・断食３日目→→ハト麦水飴を少量舐め、具無しの味噌汁を飲んだりして空腹に耐える。水は飲み放題。
・断食４日目（今日）→→お腹空き過ぎて吐きそう・・・微笑む余裕すらない・・・動くのが凄く億劫だよ・・・絶対今の自分、精神が正常じゃない！（なにか味があるものを口に入れたら暴食しだしそうです
）
『長期断食するぞ！」って偉そうに誓ったけれど、神様ごめんなさい。明日から普通食に戻らせて頂きます。
今日もぜったいに、眠れないと思う。空腹にうなされながら何時間も苦しむハメになるだろう。
どうせ死ぬのなら、食べたい物を食べて死にたい。十穀入り玄米を３合ぶん一気に食べたい！！！ピーナッツバター食べたい！！！（←欲望の塊やっちゃな～）
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意味もなく大好物のピーナッツバターを熱く語りたいと思います。
（今、精神状態普通じゃないので別人になっているかも）
そよかぜは無糖タイプのピーナッツバターが大大大好物で、スプーンでそのまますくって食べることを日常としていますが（そりゃあ断食中は無理ですが）、日本ではピーナッツバターってどれくらい好まれているのでしょうか？
ピーナッツバター同盟なんてあるかな～？って検索してみたところ・・・ない。（涙）
なぜだ？！
『ブラボー
』と叫びたくなるほど美味しいのに。
その上、日本ではアメリカタイプのピーナッツバターを苦手とする方が結構いらっしゃることと、無糖のピーナッツバターは嫌い、という方が多くいることに残念に思いました。
（ピーナッツバター好きの私の勝手な意見なので怒らないでくださいね）
もしかしてピーナッツバターは太るし、ニキビのもとになるってお思いなのでしょうか？
私はほぼ毎日（断食の日は別）ピーナッツバターを５０～３００ｇ(!!)、スプーンですくってそのまま食べますが、今のところ太った原因になっていませんし、ニキビが出来上がった記憶もありません。
（外食したり、体を冷やして体調を壊して、ニキビが出来たことはありますが）
※但し、私が好んで食べるピーナッツバターは無添加タイプです。
日本で市販されている多くのピーナッツバターは砂糖＆油が混入されています。
ここで美味しいそうな（美味しいのよ！！）ピーナッツバターの写真と共に、ピーナッツバターの栄養効果を語り、ピーナッツバターの歌を歌います♪♪
ピーナッツバタ～
ピーナッツバタ～ 香ばしい香りと癖になる舌ざわり～
こってりとした味わい～ 美味しい、美味しすぎるぞ～
やめられない・とまらない！！それがピーナッツバター～
ピーナッツバターの栄養・効果
(100gあたり) ★製品によって栄養成分に多少の違いはあります。
エネルギー：６５５kcal ／ たんぱく質：２６．２ｇ ／ 炭水化物：１７．１ｇ
カルシウム：３４．３ｍｇ ／ 鉄：１．７ｍｇ ／ 食物繊維：４ｇ
脂質：５３．５ｇ（オレイン酸 リノール酸が多く、コレステロールを減らす働きがあります。）
ナイアシン：１０ｍｇ （代謝の働きを助けてくれて肝臓の負担を軽減してくるよ）
ビタミンE：１０ｍｇ（若返りのビタミンと言われています） / カリウム：６７０ｍｇ（体内の塩分を調整してくるよ）
コレステロール：０％
ピーナッツの渋皮には、レスベラトロール（ポリフェノールの一種）が含まれています！！レスベラトロールの効用は血液中の悪玉コレステロールを減少させ、活性酸素を退治します。
ピーナッツに含まれているビタミンＢ1は、炭水化物の代謝を促進します。また血液の循環をよくすることで新陳代謝をさかんにして肌のつやを良くします。
ピーナッツのビタミンＢ2は解毒作用があり、肝臓を強化します。
ピーナッツの良質の脂肪やタンパク質、ビタミン、ミネラルが血液づくりを促進し、貧血を和らげてくれます。
ピーナッツバターを買ってみようという方、こちら とこちら をご参考ください。（クリック！）
※純粋な気持ち（？）でピーナッツバターが好きなのでお勧めさせていただきましたが、万が一不都合なことなど起こった場合などのケースの責任は負いかねますので予めご了承くださいね。