6/20

今日の運動

ランニングマシン
65分 9.5km


今の体重
71.0kg

6/19

今日の運動

サイクルマシン
10分

ランニングマシン
傾斜16% 40分 3.2km

スイム
少し


70.8kg




6/16

今日の運動

ランニングマシン
傾斜14% 40分 3km

スイム
700m


今の体重
71.0kg

6/13

今日の運動

ランニングマシン
65分 9km


6/9

今日の運動

サイクルマシン
10分

ランニングマシン
40分

スイム
500m


今の体重
70.5kg

6/7

今日の運動

ランニングマシン
傾斜14% 30分

スイム
50m


今の体重
70.9kg


6/6

今日の運動

ランニングマシン
62分 9km


桜会館にて計測 今の

体重71.5kg

体脂肪率 11.8%←嘘くさい！もっとあるはずだ^ ^

体脂肪 8.9kg






6/5

今日の運動

サイクルマシン
40分 15km


スイム
500m


今の体重
71.9kg


6/4

今日の運動

ランニングマシン
50分 7.5km


スイム
25分 1000m


今の体重
71.5kg

6/2

今日の運動

スイム
1500m


自転車
7km


今の体重
72.8kg