７月１８日

今日の運動
ランニングマシーン ベルト
６０分 ６.８km

スイム
４００m

自転車
７km

今朝の体重
８５.４㎏


最近、血圧が１１５まで下がった！
半年前は、１４０あったのに…
でも、元々１２０位だった(^^;;





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７月１７日

今日の運動

ランニングマシーン ベルト
６０分 ８.０km

スイム
５００m

自転車
７km


今朝の体重
８６.４㎏


あぁ、焼肉食べたい！



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７月１６日

今日の運動は、お休み。

今朝の体重
８６.６㎏

増えた！

また停滞期突入かな？

７月１５日

今日の運動

ランニングマシーン ベルト
６０分 ７.５km

スイム
５００m

自転車
７km


今朝の体重
８６.７㎏







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７月１４日

今日の運動

ミニベロ
３km

今朝の体重
86.0㎏



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７月１３日

今日の運動

午前中
クロスバイク
５０km

夕方
ミニベロ
３km

夜
ランニングマシーン
４０分 ５.５km


今朝の体重
８５.４㎏





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７月１２日

今日の運動

ランニングマシーン ベルト式
６０分 ７km

自転車
７km

初のベルトマシーン！
やっぱりエライ（;￣O￣）


今朝の体重
８５.４㎏









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７月１１日

今日の運動

スイム
５００m

自転車
７km


疲労がピーク？
で、本日は抑え気味！
明日から頑張れると良いけど…


今朝の体重
８５.２㎏
(最軽量更新)





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７月１０日

今日の運動

ランニングマシーン
６０分 ８.４km
消費カロリー
６４０kcal

スイム
２５０m

自転車
７km

今朝の体重
８７.４㎏

体重増えてたけど！
体脂肪率が減ってた！！




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７月９日

今日は、ジムがお休み。

今朝の体重
８５.８㎏





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