８月４日

今日の運動

ランニングマシン
６０分　７.６㎞

自転車
１６㎞




今朝の体重
８４.２㎏


追加で…


北方町の外食先から歩いて帰宅。
1号2号も参加！！

そんな訳で徒歩４km

８月３日

今日の運動

ランニングマシン
ウォーキング
傾斜５％ ６０分 ５.７km

自転車
７km


今朝の体重
８３.４㎏
(最軽量更新)






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８月２日

今日の運動

ランニングマシン ベルト
７０分 １０km

自転車
７km



今朝の体重
８４.１㎏






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８月１日

今日の運動

仕事で疲れて…

自転車７km



今朝の体重
８３.９㎏
(最軽量更新)






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７月の運動

７月の運動

ランニング
１７３km

自転車
１６１km




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７月３１日

今日の運動

ランニングマシン ベルト
８０分 １０.３km


ヤケクソで１０km走った！
明日、歩けるか？


今朝の体重
８４.１㎏
(最軽量更新)






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７月３０日

今日の運動

自転車
１６km

途中で休憩～
羽島のおじさまとブレークタイム

アイスミルクで栄養補給後

また１６km

合計 ３２km


今朝の体重
８５.０㎏







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７月２９日

今日の運動

ランニングマシン ベルト
６５分 ８.５km

スイム
２５０ｍ


今朝の体重
８６.５㎏

ビール飲み過ぎたからかな？
少し増量し過ぎ！！





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７月２８日

今日の運動

ランニングマシン ベルト
６０分 ７.７km

自転車
７km

今朝の体重
８５.８㎏





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７月２７日

今日の運動

ランニングマシン ベルト
４５分 ５km

プールで子守


今朝の体重
８６.１㎏






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